Bắt đầu tuần mới với 7 công thức sinh tố tuyệt vời giúp chị em rạng rỡ và khỏe mạnh: Lưu lại ngay để có một mùa hè "bùng nổ"!
Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho các chị em muốn giảm cân, nhờ vào thời tiết nóng giúp đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn đang quyết tâm ăn kiêng để có một mùa hè rực rỡ, hãy thử 7 loại sinh tố dưới đây để vừa đẹp da, vừa giảm cân:
1. Sinh tố kiwi, sữa chua: Gồm 2 quả kiwi, 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa cà phê hạt chia và 1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn). Gọt vỏ kiwi, cắt nhỏ và xay tất cả nguyên liệu.
2. Sinh tố kiwi, chuối: Gồm 2 quả kiwi, 1 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa cà phê hạt chia. Tách vỏ và cắt nhỏ, sau đó xay nhuyễn.
3. Sinh tố kiwi, cam: Gồm 2 quả kiwi, 2 quả cam, 1 thìa cà phê hạt chia, 1 thìa cà phê đường ăn kiêng (tùy chọn). Xay tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị.
Cách làm sinh tố kiwi:
1. Sinh tố kiwi cam: Vắt nước 2 quả cam, gọt vỏ và cắt nhỏ 2 quả kiwi. Cho kiwi, nước cam và 1 thìa đường ăn kiêng vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
2. Sinh tố kiwi cải bó xôi: Rửa sạch 20gr cải bó xôi, lấy lá. Gọt vỏ và cắt nhỏ 2 quả kiwi. Xay tất cả nguyên liệu: kiwi, cải bó xôi, 200ml sữa tươi không đường và 1 thìa cà phê hạt chia.
3. Sinh tố kiwi bơ: Tách vỏ, bỏ hạt và cắt 12 quả bơ nhỏ. Gọt vỏ 2 quả kiwi. Xay bơ, kiwi, 200ml sữa tươi không đường và 1 thìa cà phê hạt chia.
4. Sinh tố kiwi dưa leo: Gọt vỏ và cắt nhỏ 2 quả kiwi và 1 quả dưa leo, sau đó xay cùng 1 hộp sữa chua không đường và 1 thìa cà phê hạt chia.
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Sinh tố kiwi, dâu tây
Nguyên liệu: 2 quả kiwi, 5-7 quả dâu tây, 200ml sữa tươi không đường, 1 thìa cà phê hạt chia.
Cách làm: Kiwi gọt vỏ, cắt nhỏ. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Bảy loại sinh tố này dễ làm và tiết kiệm thời gian. Bạn có thể thưởng thức một loại mỗi ngày vào bữa sáng hoặc bữa xế chiều trước khi tập. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn, sau một tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể về vóc dáng.
Công dụng của kiwi: Kiwi chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C giúp làm đẹp da, giảm tổn thương tế bào, làm trắng da và cải thiện tình trạng lỗ chân lông.
Kiwi không chỉ bổ sung năng lượng mà còn ngăn ngừa loãng xương nhờ chứa 17mg magie và lượng kali cao hơn chuối, giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ sỏi thận, loãng xương, đột quỵ. Ngoài ra, kiwi giàu chất xơ và chứa enzym actinidin, hỗ trợ hiệu quả cho hệ tiêu hóa. Hy vọng các chị em sẽ sớm có thân hình đẹp và làn da khỏe mạnh với những món sinh tố kiwi thơm ngon. Chúc bạn có một mùa hè tuyệt vời!
Source: https://afamily.vn/khoi-dong-tuan-moi-voi-7-loai-sinh-to-giup-chi-em-dep-va-khoe-tu-trong-ra-ngoai-ghim-lai-ngay-de-co-mot-mua-he-nong-bong-nao-20210425182612897.chn